Accompagnement individuel
Quand consulter ?
- Gestion de stress
- Troubles de l’anxiété
- Dépression, burn-out
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Anticipation d’un événement futur (ex : examen, naissance, …)
- Optimisation des capacités
- Reconnexion au corps
- Détente et lâcher-prise
Comment se déroule une séance individuelle ?
Première Séance
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre les raisons de la consultation ainsi que vos objectifs.
Elle consiste également à réaliser un bilan d’évaluation, autrement appelé Anamnèse, permettant de définir un programme d’accompagnement sur mesure.
La première séance comprend la pratique d’une première technique.
Durée de la première séance : 1h30.
Séances suivantes
A chaque début de séance, nous prenons un temps d’échanges pour accueillir votre état d’être du moment et revenir sur votre pratique.
En lien avec ces échanges et l’objectif défini lors de la première séance, je construis une guidance sur mesure, vous explique son déroulement, vous montre les exercices, avant de la guider.
A l’issue de la guidance, je vous invite à inscrire sur votre cahier les perceptions, ressentis, émotions apparus au cours de la séance.
Je vous invite ensuite à partager votre vécu. Cette étape clé permet de renforcer l’intégration de la séance.
Enfin, nous définissons les objectifs d’entraînement pour la séance suivante et je vous remets l’enregistrement audio de la séance.
Durée d’une séance d’entraînement : 1 heure.
Entre chaque séance
Tout comme l’apprentissage d’un instrument de musique, la sophrologie nécessite un entraînement régulier.
La répétition permet, en effet, de mettre en place des changements durables.
Un entraînement régulier de 10 à 20 min par jour suffit pour que des changements s’opèrent en vous.
Comment et où pratiquer un séance individuelle ?
Le travail sophrologique se réalise en position assise ou debout en fonction des techniques et de votre état de santé.
Une chaise stable, une tenue confortable, un cahier et un crayon sont nécessaires à sa pratique.
En téléconsultation, je vous inviterai à vous installer dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.
Pour la pratique entre les séances, vous pouvez pratiquer dans de nombreux lieux de vie (maison, travail, transports).
La sophrologie se veut être simple et adaptable !
Informations pratiques
Consultations
à distance
à Maisons-Laffitte
Tarifs
Séance de bilan : 85 €
Séances suivantes : 70 €
Certaines mutuelles remboursent forfaitairement la sophrologie.
Pour plus de renseignements sur votre contrat santé et vos prestations, je vous invite à contacter votre mutuelle.