Que les vacances d’été soient déjà derrière vous ou sur le point de se terminer, la rentrée approche à grands pas.
Vous souhaitez prolonger cette période propice à la sérénité, préparer la rentrée tranquillement ou encore éviter le piège d’une reprise accélérée du quotidien, opter pour la sophrologie peut vous y aider.
L’été, un temps favorable à la sérénité
Quelle magnifique période que celle de l’été !
Cette saison avec ces longues journées nous invite au calme, au repos et à la déconnexion. Il s’agit d’un moment de pause, de lâcher-prise et d’oubli des contraintes ayant rythmé la première partie de l’année.
Le temps de l’été est l’occasion idéale pour :
- vivre l’instant présent
- prendre du temps pour soi
- partager des moments de convivialité en famille ou entre amis
- découvrir des lieux jusque-là inconnus
- ou encore faire de nouvelles rencontres
Quel que soit votre vécu, une multitude de souvenirs positifs habitent votre tête avec parfois un peu de nostalgie.
Les bonnes résolutions de la rentrée
En cette veille de rentrée, vous êtes plein.e de bonnes résolutions.
Parmi elles figurent, l’envie de vous inscrire à une nouvelle activité de loisir, sportive ou culturelle, le souhait de mettre en place une nouvelle organisation avec les enfants, ou encore la volonté d’initier des réflexions pour changer d’emploi.
Mais très vite, vous voici reparti.e.s dans l’engrenage d’un rythme quotidien effréné, happé.e par le travail, les enfants et le quotidien à gérer.
Doucement, de manière insidieuse, le stress prend place sans que vous vous en rendiez compte. Vous commencez à manquer ou reporter vos activités de loisir, la fatigue s’installe et votre état d’être évolue.
Vous devenez facilement irritable et moins patient.e ce qui influence vos relations professionnelles et personnelles.
Le stress que l'on ne voit pas
Le stress, c’est l’ensemble des réponses psycho-physiques qui s’expriment face à une situation qu’elle soit agréable (stress positive) ou désagréable (stress négatif).
Si le stress négatif est souvent associé au travail, il peut aussi trouver sa source au niveau personnel.
Certains facteurs influencent particulièrement sa survenue.
Au niveau professionnel, 4 principaux facteurs sont générateurs de stress. Il peut s’agir :
- d’une surcharge de travail
- de difficultés relationnelles avec un collègue ou un supérieur hiérarchique,
- d’un manque d’autonomie dans le poste
- ou encore d’un sentiment d’insécurité professionnelle
Au niveau personnel, il trouve son origine dans :
- des difficultés relationnelles familiales en lien avec le couple, les enfants, les parents, etc…
- des problèmes d’organisation de la vie quotidienne
- des problèmes d’argent
- le décès d’un proche
- des problèmes de santé
- ou encore d’événements traumatiques.
La gestion du stress est propre à chacun et la manière d’y répondre aussi.
Si ne pouvons y échapper, nous pouvons en revanche apprendre à le gérer en ayant conscience de ses manifestations et en disposant de ressources à activer.
La sophrologie, la solution pour prévenir le stress et mener une vie plus sereine
En mettant en place la sophrologie dans votre quotidien dès la rentrée, vous pourrez, grâce aux différentes techniques, éviter le stress s’installer et surtout apprendre à le gérer.
Les techniques sophrologiques d’activation et de relaxation du corps et de l’esprit vous permettront de le repérer, de chasser les tensions en vous, de retrouver de l’énergie et de cultiver le positif.
10 minutes de pratique quotidienne régulière peuvent déjà vous être bénéfiques pour développer une prise de recul et vivre vos journées plus sereinement.
Alors, ne laissez pas le stress prendre place dans votre quotidien.
Installer la Sophrologie dès la rentrée grâce au Programme Mieux-Être & Sophrologie de 8 séances, spécialement dédié à la gestion de stress personnel et professionnel.
