La Sophrologie Caycédienne® ?
Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne® ?
La Sophrologie Caycédienne® est la sophrologie sous sa forme authentique, telle que créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre (1932-2017).
La méthode consiste en un entraînement personnel à partir d’exercices de respiration, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle repose également sur l’observation de la perception corporelle, de la relation corps-esprit, et de leur influence sur votre mode de vie.
Initialement appliquée au secteur médical, elle s’est progressivement étendue aux domaines de l’éducation, du sport, du travail social, de l’entreprise et du mieux-être.
Les Bienfaits de la Sophrologie Caycédienne®
La Sophrologie Caycédienne® a pour objectif le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes et valeurs positives au quotidien. Elle est orientée vers les ressources que chacun porte en soi.
Elle permet une meilleure gestion des émotions, des appréhensions face à certains évènements de vie.
La Sophrologie Caycédienne® est également une discipline permettant de :
- revenir à son corps et à son intériorité
- accroître son ancrage et sa stabilité émotionnelle
- développer ses ressources et ses capacités
- acquérir une attitude positive au quotidien
- renforcer sa confiance et son estime de soi
- vivre dans l’instant présent au plus près de ses valeurs
La pratique régulière de séances vise à vous rendre autonome et à inscrire cette pratique dans votre quotidien.
Elle vous permettra de transformer votre vie, de faire face plus sereinement aux aléas de la vie et de vivre une vie en conscience, au plus près de vos valeurs.
Quels exercices peut-on réaliser lors d'une séance de sophrologie caycédienne® ?
Sophronisation de Base
Se centrer sur soi
Sophro Déplacement du Négatif
Chasser le négatif
Sophro Activation Vitale
Vivre son corps avec vitalité
Sophro Présence du Positif
Développer des sentiments de bien-être
Mes accompagnements en Sophrologie
Programme spécifique
Gestion de Stress
Je vous accompagne sur ce programme complet de 8 séances collectives pour apprendre à mieux gérer votre stress personnel et professionnel.
Les plus de ce programme :
- une autoévaluation du stress
- une partie théorique pour mieux appréhender le stress
- une partie pratique avec des techniques sophrologiques
- la remise des enregistrements pour vous entraîner et installer les techniques dans votre quotidien
- une autoévaluation du stress à la fin du programme pour mesurer votre évolution
Pour installer de manière simple la sophrologie dans votre quotidien et développer votre sérénité.
Programme spécifique
Mieux Dormir
Je vous accompagne sur ce programme de 6 séances collectives destiné à améliorer la qualité de votre sommeil.
Les plus de ce programme :
- une évaluation individuelle des troubles de l’insomnie
- Une partie théorique intégrant des recommandations sur l’hygiène du sommeil
- Une partie pratique avec des techniques spécifiques favorisant un sommeil de qualité
- La remise des enregistrements à des fins d’entraînement
- Un suivi hebdomadaire de l’évolution de votre sommeil tout au long du programme
Pour améliorer la qualité de votre sommeil, retrouver de l’énergie et développer votre sérénité.
Séances Individuelles
Je vous accompagne également en séances individuelles dans le respect de qui vous êtes en construisant pour vous des séances sur mesure.
Motifs de consultation les plus courants :
- Gestion de stress
- Qualité du sommeil
- Troubles de l’anxiété
- Dépression, burn-out
- Détente et lâcher-prise
- Préparation à un événement futur (ex : examen)
J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 16 ans.
Besoin d’un renseignement sur la sophrologie ?
N’hésitez pas à me contacter.
Je serai heureuse de pouvoir échanger avec vous lors d’un premier contact téléphonique.